在月经期间如果出现宫寒,如月经前休息不好、压力大吃冷饮导致肚子疼痛,而且伴有月经量比较少,这时候可以适量喝姜红糖,有暖宫驱寒作用,能够改善症状。假如平时月经量就比较多,建议不要再喝姜红糖,可能会导致月经量更多、月经持续时间长加重贫血症状。
月经期间多吃温热好消化的优质蛋白,配合新鲜蔬菜和水果,可以改善月经期间循环,提高月经期间身体的免疫力。