在怀孕初期可以吃海带。海带有丰富碘和硒还有其他多种微量元素，像钙磷含量相当高。孕妇在孕期适量吃海带，对孕妇自身身体状况以及胎儿发育都有很好的作用。

　　在怀孕期间吃海带要注意把海带清洗干净，如果想吃凉拌海带要注意卫生，最好是吃加工熟的海带消化吸收比较好，避免出现胃肠炎。