孕期体重增长范围需要根据怀孕之前的体重指数决定，一般体重指数越大，孕期体重增长应该越少，在怀孕期间如果想控制体重，需要注意饮食膳食均衡，吃优质的蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些体重增加不明显，还有助于胎儿的生长发育。

　　另外，在孕期还需要注意适当的运动，建议每天做不少于30分钟中等强度的运动，也有利于控制体重增长。