出汗是去除体内湿气的有效方法之一，体内的湿气可以随着汗液而排出体外，出汗的方式有以下两种：

　　第一、通过主动自身运动产热而出汗。

　　第二、通过被动的方式出汗，如艾灸、汗蒸等。

　　这两种出汗的方式方法都可以排除体内的湿气，但是推荐通过主动、有氧运动排汗的方式来排出体内的湿气，效果会更好，更为显著。