能够补气血的食品有很多，需要合理搭配食用，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、猪肝、羊肝、动物血制品、海参、鱼、虾、大枣、山药、海带、紫菜、菠菜、荠菜、豆制品、核桃、花生、枸杞、桂圆等都具有补气血的作用。平时不要偏食，气血亏虚者多摄入以上食品或者用乌鸡排骨甲鱼煲汤饮用，不但补充人体所需要的营养物质，还能够补充血容量，补气血效果更好。