日常生活中好多食品具有调理气血作用，如大枣、核桃，桂圆、荔枝、葡萄、山药、动物瘦肉、动物肝脏、动物血制品、牛奶、鸡蛋、新鲜鱼、虾、海参、豆制品、花生、枸杞、人参，以上食品不但含有人体所需要的优质蛋白、多种维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维，能够提高机体免疫力、抗病能力，起到非常好的补气补血作用。