体内热气重可以采用以下方法进行排除：

　　一、饮食。可以多吃新鲜蔬菜和瓜果，如萝卜、冬瓜、西瓜、苦瓜等，以上食物有排除热气的作用。

　　二、运动。运动可以发汗，热气可以随着汗液而排出，所以平时可以多运动。

　　三、保持大便通畅。如果患者出现便秘，这时可以服用通便的药物，如番泻叶、芦荟胶囊等，大便通畅，则热气自然排出。