首先，患者需找到恐惧的事物或者环境，如部分人存在幽闭恐惧症，对于密闭环境存在强烈的情绪反应。

　　如果症状轻微，可通过自我调整，如尽量避免到此环境当中或者在此环境当中出现胸闷、气短、胸憋等症状时，通过深呼吸方式能够有效调整。

　　如果症状严重，甚至发生惊恐障碍，如频死感、呼吸急促、心绞痛等症状出现时，需及时到精神科医生以及咨询心理咨询师，采取科学合理的治疗。