若遇到令人感到恐惧或者焦虑场所，如面对人群做演讲或者参加重大考试等，可采用呼吸放松训练法有效地改善情绪方面问题。

　　如果对于没有任何固定人、事、物或者场所存在广泛的焦虑或者恐惧情绪，则需在精神科医生指导下采用药物治疗，同时配合心理咨询治疗方法，咨询师根据患者情况，有针对性的进行一对一指导，如采用认知行为治疗、脱敏治疗等多种治疗方式，能够有效的改善。