经常有焦虑情绪的人群，可根据自身情况、身体状况，通过摄入甜食缓解，甜的食物能够增加机体安全感，能够缓解焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。

　　另外，在日常生活中尽量避免摄入辛辣刺激食物，忌烟、忌酒，多吃营养丰富，多维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，尤其可多吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果，有利于缓解焦虑的情绪。