经常睡眠不好会严重影响身体健康，睡眠障碍可导致身体免疫功能下降，引起反复感冒，还会诱发其他疾病。睡眠不好也容易加速机体衰老，引起头晕、头痛、记忆力减退、精力不足、脑力劳动效率下降。

　　还容易引起糖尿病、高血压以及其他的心血管疾病。因此身体健康需要良好的睡眠，如果睡眠不好应及时调整，要养成良好的生活和饮食习惯，还适当锻炼有助于睡眠。