女性如果出现卵巢早衰症状，在饮食方面要做到以下注意事项：

　　第一、多吃富含钙质食物，保持低盐和适量蛋白质的均衡饮食，对预防骨质疏松有一定益处。

　　第二、避免过量饮酒，每日饮酒量啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升或开胃酒120毫升之内。

　　第三、多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类食物；少吃动物脂肪以及富含胆固醇食物，如蛋黄等；少吃加工食品，尽量吃新鲜食材烹饪的食品。

　　第四、卵巢早衰患者要进行适当体育锻炼增强骨密度，避免抽烟喝酒以及不良生活习惯；调节情绪、缓解心理压力。