第一、要注意卧硬板床休息，避免腰背部劳损，避免坐位以及弯腰等。

　　第二、可以采取非甾体抗炎镇痛药物运用减轻局部炎症反应，起到镇痛目的。可以配合活血通络，舒筋止痛的中成药物。

　　第三、在扭伤24小时内可以采取局部冷敷，减轻疼痛。48小时后可以采取局部热敷，理疗等。