若想缓解小腿发紧发硬，首先要明确原因。部分人群腿部非常用力，长期训练后，局部发紧发硬，并非病理现象，一般无需进行处理。

　　部分人群是由于过度劳累引起的，可以通过热敷、按摩、理疗、针灸等方式改善。若患者存在心源性水肿、肾性水肿，也会引起小腿发紧发硬的现象，此时要针对病因治疗，并不能只治疗局部。