睡觉时间过长，腰部肌肉持续一种姿势，使腰部的肌肉处于紧张状态，引起了腰肌疼痛以及腰椎的长期维持固定状态，导致腰椎活动受到影响，活动后就会出现疼痛。

　　睡觉时间长会压迫腰部肌肉、臀大肌等，使肌肉缺血缺氧，乳酸增多引起疼痛。腰部和臀部的软组织持续受压，导致疼痛，也可能存在椎间盘突出或者腰椎骨折等。