湿气可以通过运动、喝水以及泡脚的方式排出体外。如果身体湿气比较严重，可以结合身体情况，多做体育锻炼，能够加快湿气排出。也可以适当喝红豆薏米水，可以达到利水排湿的功效。晚上睡觉时可以使用温水泡脚，能够加快身体血液循环。

　　如果身体湿气比较严重，可以采取中药排湿，避免湿气过重加大出现疾病的几率。