长期坚持通过骑自行车运动，对于减掉肚子赘肉具有一定作用。在骑自行车过程中可以使腹部肌肉以及腿部肌肉收缩舒张，从而消耗人体内过多能量。当人体能量供给不足时，腹部多余脂肪会分解成能量供给人体，通过脂肪分解，可以达到减肥目的。但骑自行车这种运动活动量较小，短时间内可能并不会起到明显减肥效果。