白头发多数从两侧鬓角开始生长，鬓角长白头发与年龄有关，大部分人群在40岁以后开始出现白头发。此外，长期从事脑力劳动以及遗传、精神、睡眠、营养等因素也会造成白头发产生。建议平时日常生活中可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃等食物，注意饮食和营养均衡，不要偏食，注意多按摩头皮，勤使用木梳梳理头发，促进头部血液循环，减少白发生长。