月经期间不建议健身。健身强度相对比较大，容易对女性子宫造成刺激，出现腹痛等不良症状，如果体质相对比较弱甚至会出现痛经。而且高强度健身运动过后容易引起月经量增多、经期延长，会导致月经改变，在月经干净以后可以进行健身。女性在月经期间抵抗力降低，体质较弱，应该多注意休息，可以适当散步、慢走，有利于身体健康以及经血排出。