在例假期间，一般可以适当吃红心火龙果。因为红心火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

　　但是，由于红心火龙果是属于寒性的水果。如果在例假期间过量吃红心火龙果，可能会导致月经流出不畅，甚至会造成月经量减少，还有可能会出现痛经、腹泻等不适症状。