吃维生素b的好处：

　　一、维生素B对人体有重要作用，维生素B是糖代谢的关键物质，因为身体的肌肉和神经所需要的能量主要是由糖提供，而维生素B充足可以缓解忧虑、紧张等症状。

　　二、维生素B与糖、蛋白质等代谢有密切的关系，可以维持上皮组织的健康，如果缺乏维生素B则会视力疲劳、角膜充血。维生素B能够促进脂肪代谢，缓解脂肪代谢不良引起的痤疮等症状。

　　三、维生素B有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康。在体内主要是产生能量时辅助因子，能够增强抵抗压力。维生素B应该同时服用，除非有特殊需求，才有必要单方服用。