心肾不交失眠,需要交通心肾,常用的药物是著名的方剂交泰丸,由黄连、肉桂两味药物组成,其中黄连清心火,肉桂引火下行,使心火归于肾水中,人体就会处于阴阳平衡的状态,睡眠能够得以改善。
同时还可以练习太极拳、八段锦等传统的功法,目的是调理心肾。另外还要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物。睡觉前尽量避免饮用浓茶、咖啡等兴奋的制品,养成规律的饮食和生活习惯会减轻生活和工作的压力。