在哺乳期时，妈妈最好不要吃刺激性的佐料，比如花椒、胡椒、辣椒、味精、胡椒粉等尽量的避免吃。

　　因为这些佐料会影响产后的身体恢复，容易导致恶露的排出不止，还会影响乳汁的分泌，宝宝吃了母乳以后会引起消化不良，容易上火，所以在哺乳期建议妈妈最好吃的清淡一些，多喝水，多吃富含有维生素、蛋白质的食物。