如果想要达到保养胃的功效，尽量要选取性平和的水果，比如苹果、无花果、葡萄、石榴、山楂、樱桃、橘子等水果及含有丰富的维生素，而且有健脾养胃的功效。尤其是日常中最普遍的苹果，具有健脾胃、补气效果。

　　但是在进食水果时要注意，避免多吃，避免空腹吃水果，最好是在饭后半小时以上再食用。如果有急性胃炎等消化系统疾病，活动期要注意在医生的指导下食用，避免增加胃肠道的负担。