月经不规律量少通常需要根据引起月经不规律量少的原因吃相应的药物或食物进行调理，常见的原因有过度节食、药物因素、多囊卵巢综合征等。

1、过度节食：月经不规律量少如果是过度节食导致，通常可以在医生的指导下适量补充雌二醇、雌三醇等雌激素类药物，或食用蜂王浆、豆浆等雌激素水平含量比较高的食物，进行调理。

2、药物因素：长期服用避孕药也容易导致月经不规律量少，一般可根据医生建议使用黄体酮、雌二醇等雌孕激素类药物，改善症状。同时适量增加牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，也有利于促进月经恢复正常。

3、多囊卵巢综合征：月经不规律量少如果是多囊卵巢综合征造成，一般可以遵医嘱周期性的补充醋酸甲羟孕酮、地屈孕酮等孕激素，进行改善。另外，饮食增加高蛋白食物、高维生素食物的摄入量，也有助于改善症状。

月经不规律量少还可能是内分泌紊乱、子宫肌瘤等原因所引起。