哺乳期可以适当的吃些富含营养且流质的食物，包括猪骨汤、鱼汤、鸡汤等等，对于乳汁分泌有一定的辅助作用。富含营养的食物可以增加乳汁中营养成分的数量，流质食物中的水分可以增加乳汁分泌的量。

　　乳汁分泌最为关键的因素是新生儿多吮吸，可以促进泌乳素的分泌，达到乳汁分泌增多的效果。