坐月子期间可以适当吃红薯，红薯含有丰富的植物纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘。

　　红薯中含有丰富的维生素以及矿物质，对于提高免疫力、补充营养也是有一定帮助的，红薯一次不能吃的太多，以免导致腹胀、消化不良、恶心、呕吐等不适。

　　红薯可以当做粗粮食用，与米面等细粮搭配，对于产后的康复、营养的全面性是有帮助的。