坐月子期间可以吃海参，海参是一种海产品，含有丰富的氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、多肽以及多种维生素。对于改善免疫力，促进产后康复是有一定帮助的。

　　海参的食用以清淡的烹饪方式为主，产后饮食的原则，还是要保持食材的多样性以及健康的烹饪方式，并没有哪一种或者哪一类的食物，对于产后的康复是有决定性优势的。