运动后如果是为补充营养，休息半小时以后可以进食，这时食物的吸收率是比较高的，如果是减肥的患者，最好运动后一个半小时以后再进行进餐，这样对减肥的患者是有利的，因为半小时后进餐机体吸收的是最多。

　　对于减肥的患者是不利的，减肥的患者，除了运动以后少吃饭，而且还要对每天的进食大卡进行总量的控制，才能够达到减肥的效果。普通人一般运动以后半小时吃饭为宜。