人体湿气重,祛除的方法可分为食疗和药物治疗。食疗主要是用去湿气的食物,如山药、薏米、冬瓜、薏仁等,但需要长时间服用,如果只服用一两次,食疗的效果不会特别理想。药物治疗,主要是服用健脾利湿的药物,常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。
湿气重的人群,在日常需要特别注意饮食,不建议吃太多寒凉的食物,也不要吃太多油腻的食物,以免导致湿气更加严重。