黑米好处有以下几点：

　　第一、可以补益气血，对于气血虚弱患者可以吃黑米。

　　第二、可以养肝明目，黑米含有丰富微量元素，具有养肝明目功效。

　　第三、黑米对神经系统有一定好处，可以改善记忆力和调节情绪；但是黑米虽好也要配合其他食物一起食用，营养才能均衡。