让多巴胺增多的方法，主要是以下几点：

　　第一、保证充足的睡眠。在睡眠状态时，消耗多巴胺减少，分泌的多巴胺增多。

　　第二、经常进行运动锻炼。运动可以刺激身体分泌多巴胺，对于散步、跑步、游泳、健身，以上运动都能够增加多巴胺的分泌。

　　第三、增加抗氧化成分的摄入量。主要是多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中都富含维生素C、维生素E，具有抗氧化的成分，减少多巴胺的损害。