普通人一天睡六到八小时是比较正常的。每个人睡眠质量不同，对于作息的时间要求不一样，睡眠时间也会不一样。有的人六个小时足够，而且精神状态很好。有的人睡八个小时还不能够改善患者的症状，可能要睡更长的时间，才能够休息过来。对于儿童而言，要每天保证八个小时以上的睡眠，才能够满足自身的生长发育需要，而对于老年人而言，睡眠可能不到六个小时。