孕妇缺锌需要补锌，可以吃含锌较高的食物，含锌较高的食物主要是动物类的食物，例如动物的瘦肉、动物的肝脏以及鱼类、蛋黄中含锌量比较高。

　　含锌最高的食物是牡蛎，例如牡蛎、蛤、蚝、贝等，含锌量都比较高的。其中，牡蛎是含量最高的，食用的过程中只用将牡蛎用开水烫熟，打入适当的食盐即可食用。