若想有效补血，需先明确具体病因与缺血类型，如缺铁性贫血，其是一种由于慢性失血或机体需求增加而摄入相对不足等原因，导致体内铁缺乏所引起的一种贫血。在口服补铁药物的同时，饮食方面可多进食瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜等富含铁的食物。

　　如果为巨幼细胞贫血，多是由于缺乏叶酸或维生素B12导致。在药物治疗的同时，饮食方面需进食瘦肉以及新鲜的蔬菜、水果。