在哺乳期间吃了会胀气的食物有卷心菜、菜花、糖果、奶茶、豆类、番茄，少吃油炸、油腻、刺激、辛辣的食物，这样的食物在肚子里面会发酵，会产生气体，会导致胀气。

　　此时应该多吃新鲜的蔬菜水果，加快胃肠蠕动，比如可以多喝一些粥，像小米粥、大米粥比较容易消化，可以再喝点蔬菜粥，都可以加快胃肠的蠕动。