月子里面腰疼的厉害，主要是长期卧床、久坐或者哺乳姿势不当所致，建议可以通过适当的热敷、按摩、理疗、针灸等方式进行改善。同时，需要避免久坐、久站、提重物、抱孩子等。注意腰部保暖，喂奶时可以采取侧卧位。

　　如果月子里面腰疼的厉害，还可以使用止痛的外用药物进行治疗，比如双氯芬酸钠乳膏。