女生来例假是可以适当吃凤梨的。凤梨含有丰富维生素以及水分、大量矿物质以及微量元素。

　　女生来例假时吃蜂蜜可以增强食欲，促进消化，补充各种维生素，但是因为凤梨是一种热带水果，不要吃的太多容易上火。来例假时一定要注意休息，要注意保暖，不要着凉，不要吃过于辛辣刺激寒凉的食物。