对于抑郁症的表现，患者可以在日常生活当中通过自我调整的方式来改变，比如自己意识到当下情绪状态出现问题，情绪又开始表现为低落的状态、闷闷不乐，甚至开始有自责自罪的心态出现，有意识地让自己改变注意力，可以选择到户外运动，晒晒太阳，跑跑步，能够有效地转移注意力，能够有效改善情绪问题。

　　抑郁症患者通常出现的表现包括情绪低落、闷闷不乐、有自杀的想法或者行为等。