女性在来例假期间不宜跑步运动，因为跑步运动期间，会加速全身的血液循环，也会增加盆腔的血液循环，会导致月经量增多、月经期延长。

　　月经期间的女性抵抗力比较差，跑步运动会消耗女性的体力，会导致抵抗力的下降，所以女性在月经期间应避免跑步运动。女性要注意适当的休息，可以适当的散步，同时还要加强营养，增强机体抵抗力，同时还需注意外阴部的清洁卫生，避免性生活。