怀孕期间主张吃鸡蛋，鸡蛋营养价值比较高，而且特别容易吸收，鸡蛋含有丰富的蛋白质、多种维生素、各种矿物质，煮着吃最有营养。

　　鸡蛋中的蛋白质能够促进胎儿脑部的发育，蛋黄可以提高孕妇的记忆力，鸡蛋中有卵黄素可以改善胎儿的神经系统和身体发育，鸡蛋中有铁元素可以改善孕妇的贫血症状。