促进骨骼发育的营养元素是主要是钙、磷和维生素D3。

　　若缺乏维生素D，易导致体内钙、磷、电解质紊乱，而出现佝偻病的症状。所以对于骨骼的发育，主要是多吃维生素D与含钙的食物，有利于促进骨骼的生长和发育。

　　另外，注意适当户外运动，多晒太阳，能够促进自身维生素D的合成。注意饮食的均衡性，因为骨骼发育，除维生素D与钙外，还包括铁、蛋白质等其它营养物质，所以需保证营养的均衡摄入。