通常运动后1小时左右才可以吃饭。因为运动后会导致血液都分布于骨骼肌中，提供骨骼肌充分的血液，促进骨骼肌的运转，导致胃肠道的血液供血减少。如果这时吃饭会导致营养不能够充分的吸收，饮食不能够充分的消化，不利于身体的健康。

　　运动后大概一小时左右，骨骼肌运动停止，血液重新分布到胃肠道以及身体的各个器官，从而进食后以利于食物的消化与吸收。