吃鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、苹果、葡萄、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、青菜、菠菜、芹菜等，这些肉类、蛋类以及水果蔬菜中富含维生素以及蛋白质，还有各种营养成分，能够有效地增加机体的免疫力和抵抗力。

　　除了上述日常饮食以外，还可以吃黄芪或者人参都能够提高人体的免疫力。