绝经以后由于卵巢功能减退，体内的雌激素水平明显下降，可以通过饮食来改善体内雌激素水平，比如大豆类、蜂王浆、阿胶、桂圆、大枣、芝麻、洋葱、鱼类、牛奶等，帮助调理体内的激素水平，从而减轻更年期症状。

　　更年期的女性一定要放松心情，积极的参加一些娱乐活动，让自己的生活更加充实。