如果一岁宝宝便秘较为严重，可通过饮食和药物两个方面进行调理。

　　首先，在饮食方面，宝宝需多吃含有膳食纤维素的蔬菜和水果，如火龙果、白菜、菠菜以及西红柿等；少吃不易消化的食物，如土豆、玉米、红薯等。

　　另外，可口服益生菌以及乳果糖，改善肠道菌群，促进肠蠕动。如果便秘严重，可适当使用开塞露，但避免使用次数过多，易形成依赖性。