在跑步机上锻炼,只要掌握正确的锻炼方法就不会损伤到膝盖,因为膝关节是下肢结构比较复杂的关节,包括内外侧副韧带、前后交叉韧带和半月板。
如果锻炼方法不当,极易损伤韧带和半月板,出现关节疼痛和半月板的磨损。在锻炼前建议先做准备活动,做关节的屈伸旋转,使关节韧带适应接下来的跑步运动,跑步时间不宜过长,锻炼身体有很多种方法,不提倡只做单一的跑步运动。