在入睡环境安静的情况下，20分钟到30分钟难以入睡，且长期出现这种情况，则考虑失眠。

　　另外，如果在睡眠过程中易醒或者多梦，需考虑出现失眠症状。若睡眠时间短、睡眠质量不高、醒后出现头晕与头痛症状等，则需考虑是失眠。

　　若不能自行判断，可就诊正规医院进行详细检查，以便明确诊断，采取对症处理。