总是失眠可能是由于精神因素造成的精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪拘谨等一系列外部因素，都会引发失眠的情况，还有可能是神经神经衰弱引起的。

　　建议最好放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，可以在晚饭后适当的进行体育锻炼，让身体稍有疲乏感，有助于睡眠，最好有困意再上床上床后不要思虑过多，否则就可能会失眠，偶尔一两次的失眠问题不大。