从怀孕的时间，在怀孕的早期，任何姿势睡觉都可以；妊娠中晚期，随着胎儿的逐渐增大，子宫超出了盆腔像腹壁前隆起时，尽量选择侧卧位，避免仰卧位低血压对胎儿的影响。侧卧位中以左侧卧位为主，必要时可进行左右侧交替，从睡眠的时间而言，孕妇的作息应该有所规律，可以在每天晚上保证七至八个小时的有效睡眠，每天中午午饭后保证一个小时左右的睡眠即可。